ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

Успей подписаться! Идет подписка на районную газету "Путь победы". В почтовых отделениях стоимость подписки составляет 462 руб. 36 коп. В редакции газеты - 270 руб."

Арçынсене – сиплев хусканăвĕсем

Категория: ПУБЛИКАЦИИ Опубликовано: 29.06.2019 13:59 Просмотров: 86

Ытларах лармалли ĕç арçын сывлăхне япăх витĕм кÿрет. Çакă потенцишĕн япăх, простатита аталантарать.

Остеохондроз, геморрой, тула каяйманни, пĕтĕм организм вăйĕ чакни, сăлтавсăр тарăхни тата депресси – ĕç вырăнĕнче талăкра 6–9 сехете яхăн ларакан арçынсем çак чирсемпе те аптăрама тытăнаççĕ.

Вĕсене асăрхаттарас ĕçре зарядка нумай пулăшать. Ăна кашни ир туни усăллă, çавăн пекех кун тăршшĕпе – ĕçре те. Зарядка юн çаврăнăшне лайăхлатать.

Арçынсен сутана шăмми тĕлĕнчи юн тымарĕсене çирĕплетекен упражненисем тумалла.

Зарядкăна çак йĕркепе пурнăçласан аван:

Пуçпа тĕрлĕ еннелле çаврăмсем тумалла.

Алăсене умнелле тата хыçалалла сулламалла.

Тăватă еннелле те пĕшкĕнмелле.

Сутана шăммине сехет юппине май тата хирĕç çавăрттармалла.

Зарядкăна кукленÿ упражненийĕсемпе вĕçлемелле.

Гимнастика валли нумай вăхăт кирлĕ мар – вунпилĕк минута яхăн çеç. Физкультурăпа туслашăр – сывлăхлă пулăр!

Добавить комментарий

Яндекс.Новости

АРХИВ МАТЕРИАЛОВ

Сентябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 1 2 3 4 5 6

КАЛЕНДАРЬ ПРАЗДНИКОВ