Табакокурение – в наши дни актуальная проблема не только в России, но и во всём мире. Оно отравляет организм множеством табачных ядов и приводит в конечном итоге к списку тяжёлых заболеваний. Как вы можете прокомментировать это?
Перед мировым сообществом была поставлена задача — добиться того, чтобы в 21 веке проблема табакокурения исчезла. 21 век наступил, но проблема полностью ещё не исчезла, но ведётся активная борьба с никотином. И глобальной целью Всемирного дня без табака, которая отмечается 31 мая, является содействие защите нынешнего и будущих поколений не только от разрушительных последствий для здоровья, но также и от социальных, экологических и экономических бедствий, связанных с употреблением табака и воздействием табачного дыма.
Курение табака является предотвратимой причиной смерти и по данным ВОЗ, приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире. Табак является второй по значимости причиной в структуре смертности в мире. Среди предотвратимых причин смертности курение табака занимает первое место в мире, однако от 3,5 до 5,4 миллионов человек ежегодно умирают в результате проблем со здоровьем, вызванных курением
Какую статистику по курению в России вы можете привести?
В России от причин, связанных с курением, ежегодно преждевременно умирают около 300 тысяч человек. Это действительно большой показатель. По статистике, в нашей стране курят около 40% населения.
Поэтому, ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака с целью просвещения о вреде табака и поддержке желающих отказаться от пагубной привычки. В этом году темой международного дня является «Табак и здоровье лёгких».
Есть ли законы касающиеся табакокурения?
Есть Федеральный закон "Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака" N 15, который начал действовать в России с 1 июня 2013 года. На основании этого закона для защиты россиян от табачного дыма был введён запрет на курение в учреждениях образования, здравоохранения, культуры и спорта – запрет распространяется не только на помещения, но и на окружающую территорию. Запрещено курить на расстоянии менее 15-и метров на остановках общественного транспорта, на вокзалах, в аэропортах, на рынках, в ресторанах и кафе, в подъездах жилых домов, в лифтах и на детских площадках.
Как видно из перечня, закон о запрете курения в общественных местах достаточно строго ограничил курильщиков в правах. Если раньше они могли спокойно курить в кафе, в своем рабочем кабинете, в тамбуре поезда, то теперь в этих местах по закону должен висеть знак запрета на курение. Если проигнорировать ограничение, то есть риск получить штраф за курение в общественном месте.
Какой подразумевается штраф за курение в общественном месте?
Штраф за курение в общественном месте – от 500 до 1000 рублей. Более строгое наказание предусмотрено за курение на детской площадке – от 2 000 до 3 000 рублей. Ответственность для должностных лиц, юридических лиц и индивидуальных предпринимателей за нарушение закона о курении в части организации специально оборудованных мест для курильщиков или за игнорирование установленных в законе ограничений предусмотрен штраф от 10 000 до 90 000 рублей.
По прошествии этих лет есть ли результат антитабачного закона?
Всемирная организация здравоохранения зафиксировала снижение распространения курения в России. Отмечается позитивная тенденция среди молодёжи за ведение здорового образа жизни. Среди подростков также есть позитивная тенденция: количество начинающих курить существенно уменьшилось.
По какой причине впервые люди пробуют сигареты?
Курение – легко приобретаемая пагубная привычка. В детском возрасте на первое место выступает любопытство, пример взрослых и друзей, стремление казаться взрослее. Немаловажное значение имеет наличие карманных денег, напряженная семейная ситуация.
Подростки чаще всего начинают курить под стремлением подражать сверстникам или взрослым с целью понравиться, произвести впечатление, получить поддержку близкого окружения. Так же подросток может начать курить под давлением сверстников чтобы не выбиваться из толпы друзей и быть «как все».
Человек повзрослел и почему он взрослый может начать курить?
У взрослых причиной становятся переживания, неприятности на работе, семейные конфликты, злоупотребление алкоголем, курят от нечего делать или для того что бы успокоиться.
На ваш взгляд, что может мотивировать не курящего человека на первую попытку закурить?
Сильное влияние на возникновение желания курить оказывают средства массовой информации. Образ курящего героя в интересной книге или фильме может подтолкнуть на подражание кумиру, красиво снятые рекламные ролики табачной продукции. Стремление к новому, склонность к экспериментам и получению удовольствия, а так же доступность сигарет.
Курение влияет на развитие многих заболеваний, таких как сердечнососудистые, лёгочные и онкологические заболевания. Табачный дым повреждает дыхательный эпителий, обусловливая утренний кашель курильщика, бронхиты и ХОБЛ, эмфизему лёгких и рак легких.
Курение — один из ведущих факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Именно инфаркты и инсульты являются основной причиной увеличения смертности у курящих по сравнению с некурящими.
Курение также увеличивает вероятность и других видов злокачественных опухолей. Таких как опухоли полости рта, пищевода, гортани, поджелудочной железы, желудка, толстой кишки, почки, мочевого пузыря, печени, простаты.
Так же курение влияет на потомство.
Какие негативные изменения курильщик у себя может заметить?
К негативным последствиям курения относятся пожелтение зубов, неприятный запах изо рта, неприятный запах от волос. Ухудшается острота зрения. Отрицательное воздействие на кожные покровы проявляется появлением угрей, изменением оттенка кожи.
Появляются головные боли. Истощение нервных клеток приводит к преждевременной усталости, раздражительности и снижению способности к запоминанию информации.
В вашей практике к вам обращались люди с желанием прекратить курение?
Да, конечно же. Многие зависимые от никотина люди признаются, что хотели бы бросить курить, но либо не хватает силы воли, либо нет повода, и поэтому обращаются к нам. Совместными усилиями самого пациента и специалистов помогаем им бросить курить. Ведь забота о здоровье ложится не только на плечи врачей, но и прежде всего, самих людей. О факторах риска развития заболеваний мы рассказываем не только в рамках лечения, но и на занятиях в Школах здоровья. Специалиты наркодиспансера встречаются с населением Чувашии, чтобы напомнить о важности личного контроля за собственным здоровьем – соблюдать рекомендации специалистов и избегать пагубных привычек.
Следует отметить, что при хорошей осведомлённости о вреде табакокурения для здоровья, немногие горожане стремятся избавиться от никотиновой зависимости. На вашей практике, что можете сказать: легко ли бросить курить?
Никотин вызывает сильную зависимость, и есть люди, которые попытались бросить, но через какое-то время вновь начали курить. Если человек курит, то он либо не осознаёт всей тяжести последствий употребления табака для своего здоровья считая, что болезнь его не коснётся, ошибочно полагая, что курение оказывает небольшой вред, либо привычка курить настолько сильна, что он считает, что у него нет возможности от неё самостоятельно отказаться.
Почему не у всех получается бросить курить?
Даже приняв решение отказаться от курения, сделать это не всегда нелегко. У человека формируются физическая и психологическая зависимость от никотина. Поэтому, периодически могут появиться раздражительность, агрессивность, снижение концентрации внимания, беспокойство, уныние, плаксивость. Эти симптомы нарастают в первые дни после полного отказа от курения, важно в этот момент справиться с этим состоянием и через 2-4 недели становится легче.
Заранее обреченной на провал можно считать попытку бросить курить, если человек не осмыслил мотив отказа от курения. На вопрос, почему он решил отказаться от сигареты, у человека должен быть ясный и чёткий ответ. Главное – психологическая готовность избавиться от дурной привычки.
Как можно помочь человеку пережить этот сложный период?
Многие бросившие курить отмечают, что их нередко буквально тянет хотя бы один раз затянуться и сдержать себя стоит немалых усилий. В таких случаях притягательная сила табака находится в прямой зависимости от того, с какой установкой человек бросил курить.
Необходимо, чтобы понятие «вредности» курения обрело для человека реальное, конкретное, жизненно важное значение и чтобы оно было более весомо, чем удовольствие от выкуренной сигареты.
Нужно научиться получать положительные эмоции без сигареты безопасным для здоровья способом. Когда хочется курить, нужно чем-то отвлечься. Можно кому-нибудь позвонить, пройтись, съесть яблоко, попить воды или чая и так далее. Самое главное – утвердиться в своем желании отказаться от табака. А дальше усилия должны быть направлены на работу с психологической зависимостью с помощью поведенческих методик.
Что вы можете порекомендовать тем, кто хочет бросить курить?
Я бы порекомендовала тем, кто решил бросить курить следующие способы отказа от курения. Твёрдо решите для себя, что отказываетесь курить и уберите сигареты из виду.
На листе бумаги изложите все причины, по которым вы решили бросить вредную привычку. Проанализируйте какой вред причиняет курение вам. Посчитайте экономию от сохраненных денег и потратьте их на то, о чём давно мечтали;
Так же на листе бумаги напишите преимущества жизни без табака: увеличение продолжительности жизни, улучшение самочувствия, финансовая экономия и пр.
Проанализируйте ситуации, что может спровоцировать срыв, при каких эмоциональных состояниях может возникнуть желание закурить? Обдумайте заранее, как вы сможете с этим справиться и преодолеть?
Ставьте цели на ближайшую и будущую перспективу. Реализуйте свои идеи, занимайтесь хобби, творчеством, найдите тот вид спорта, который вам нравиться. Представьте себя через 10 лет если вы будете курить, каким вы станете, а после представьте себя через 10 лет без употребления сигарет.
Предупредите окружающих, что вы бросили курить и попросите поддержать вас. Если у вас нет сигарет не одалживайте её у других и решительно отказывайтесь при предложении вам покурить. Проводите больше времени с семьёй, организуйте совместный отдых и обсуждайте ваши эмоции и чувства с близкими, предупредите, что вы можете быть раздражительными в период воздержания от курения.
При очередном желании перекурить оттяните момент прикуривания, каждый раз увеличивая время.
Куда обратиться для получения консультации или лечения по поводу курения?
Можно записаться на приём к специалисту по телефону регистратуры: (8352) 23-41-68, подростковое отделение – 23-63-63, кабинет анонимного лечения – 62-56-19.
Кроме того, круглосуточно работает телефон доверия (8352) 58-03-84.
Так же, в третью субботу месяца для всех желающих в Республиканском наркологическом диспансере проводится «День открытых дверей».
Так же можно получить информацию на нашем официальном сайте в интернете по адресу: http://www.rnd.med.cap.ru
Узнать о деятельности наркологической службы Минздрава Чувашии и задать интересующий вас вопрос вы можете так же на наших страничках в социальных сетях: Вконтакте (https://vk.com/rnd_21) и на Фейсбуке (https://www.facebook.com/narkolog21).
Приглашаем всех желающих по адресу: г. Чебоксары, ул. Пирогова, дом 6.
Наша задача состоит в том, чтобы каждый человек стремился сохранять своё здоровье, жил счастливо без употребления психоактивных веществ.
Квалифицированные специалисты наркодиспансера помогут Вам в этом!
Координатор психологической службы,
медицинский психолог
Екатерина Валентиновна Алёшина
БУ «Республиканский наркологический диспансер» МЗ ЧР
Ноябрь 2024 |
