Любой человек, старше 18 лет, с массой тела не менее 50 кг, прошедший медицинское обследование, может стать донором крови и её компонентов. Совершенно безопасной и безвредной для среднестатистического человека с объёмом крови 5 л считается донация в объёме 10 процентов от общего объёма крови, то есть 500 мл. Более того, на организм донора дача крови оказывает благотворное стимулирующее воздействие. Научными исследованиями доказано, что доноры крови реже страдают от заболеваний сердца и сосудов, эндокринной системы, ревматоидного артрита, рака и др, у них в целом замедляются процессы старения.

Перед сдачей крови важно полноценное, сбалансированное питание, непременно нужно хорошо выспаться, употреблять большое количество жидкости на фоне соблюдения специальной диеты, за 48 часов исключить алкоголь, за 72 часа приём лекарственных препаратов, в состав которых входит анальгетики и аспирин, за час до процедуры воздержитесь от курения. Откажитесь от донации после командировок, соревнований, проверок на работе, ночных дежурств, экзаменов, квартальных отчётов и др. Планировать донацию лучше в спокойные периоды жизни, не предполагающие повышенной физической и эмоциональной перегрузки. Кроме того, помните, что человеческий организм легче переносит дачу крови по утрам, поэтому даже «совам» стоит пораньше лечь спать и прийти на процедуру в утренние часы.

А теперь более детально о питании: отказаться загодя и в день донации от острой, копчёной, жирной и жареной пищи; исключить яйца, масло (даже растительное), молочные продукты (в том числе, сливки,йогурты), рыбу, мясо, свеклу, финики и орехи, бананы, семечки, авокадо, шоколад, кетчуп, майонез, маринады.  Рекомендуется готовить пищу на пару или отваривать её. Лучше пить компоты, соки, сладкий чай, минеральную воду, морсы, а из продуктов употреблять отварные макароны без масла и крупы на воде, хлеб и сухарики, а также фрукты и овощи, кроме бананов, авокадо, свеклы. Несоблюдения диеты и её нарушения (определяются до или в процессе дачи крови) могут привести к сильному изменению качества крови (вплоть до отстранения донора на определённое время от донации).

В течение года сдавать цельную кровь возможно до четырёх раз женщинам и до пяти раз мужчинам; плазму же и тромбоциты и мужчинам, и женщинам – не более 10 раз. При решении вопроса – становиться или нет донором - помните, что только от Вас зависит жизнь Человека, который так нуждается в Вашей помощи!

 Жизнь дана на добрые дела!

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы можете найти на портале www.takzdorovo.ru

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Светлана Александровна Болодурина, врач-методист

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru.

БУ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины».