Здоровье – главная ценность жизни каждого человека и его состояние зависит от многих факторов. По данным Всемирной организации здравоохранения, продолжительность и качество жизни человека на 15% зависит от наследственности, 15% от экологии, на 10% от медицины и на 60% определяется образом жизни человека. То есть здоровье человека в первую очередь зависит от того, какой образ жизни он ведет.

       Каждый человек – индивидуален, он отличается от другого человека по характеру, темпераменту, и конечно, по состоянию здоровья. Но, есть вещи, которые должны быть у людей в определённых пределах – это здоровые цифры организма. И их должны знать все:

- артериальное давление – должен быть не выше 140/90;

- общий холестерин – от 3,5 до 5 ммоль/л;

- глюкоза (сахар) в крови – до 5,5 ммоль/л;

- окружность талии – менее или равно 94 см у мужчин, менее или равно 80 см у женщин.

- оптимальный индекс массы тела: 19 – 25.

    Индекс массы тела можно рассчитать по формуле: масса тела в килограммах делится на квадрат роста в метрах. Например, формула для человека с весом 60 килограммов и ростом 1,6 метров будет выглядеть так: ИМТ=60:(1,6х1,6) = 23,4, что соответствует норме.

   Показатель ИМТ ниже 19 свидетельствует о недостаточном весе, 25,5 – 29,9 – о лишнем весе, а ИМТ больше 30 – об ожирении.

    И каждый человек должен стараться поддерживать эти показатели организма, чтобы они находились в пределах нормы для сохранения своего здоровья.

Елена Егорова

БУ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины»